Les sources de stress et d’anxiété

Le stress en soi peut s’avérer bénéfique, comme celui qui stimule un candidat à se concentrer lors d’une épreuve ou d’un examen. Grâce à la montée d’adrénaline ressentie face à un danger, l’organisme se mobilise, tous les muscles sont tendus et l’esprit est en éveil, prêt à se défendre. Une fois le danger terminé, la tension retombe. Cet état est qualifié de stress aigu, qui est un stress passager et largement surmontable.
Le stress devient néfaste lorsqu’il provoque une fatigue qui devient chronique. Il s’accompagne d’anxiété et devient permanent, s’enracinant à cause d’une pression subie dans le milieu professionnel, familial ou social. Dans un cas de stress chronique, les objectifs du patient semblent insurmontables, et il s’épuise physiquement et mentalement. Le patient subit généralement un temps de récupération insuffisant, un sommeil qui perd en volume et en qualité:  s'installent alors des troubles du sommeil qui vont aggraver l'état de santé de la personne stressée. Il est donc dans l’incapacité de fournir des résultats performants, et une faible estime de lui-même s’installe. Il est parfaitement établi que le sommeil est crucial pour de nombreuses fonctions biologiques, ainsi lorsque celui-ci est de mauvaise qualité ou perturbé, il engendre des problèmes de santé physique, psychique et/ou émotionnel. Les troubles du sommeil ont un impact négatif sur la vigilance, la mémoire et les  apprentissages, le métabolisme, l'immunité, le rythme cardiaque… Il est déterminant pour la croissance, la maturation cérébrale, le développement et la préservation de nos capacités cognitives. Il est essentiel pour la régulation de nombreuses sécrétions hormonales et pour le maintien de notre température interne. On sait aujourd’hui que la réduction du temps de sommeil ou l’altération de sa qualité favorisent probablement la prise de poids et l’obésité. 

Le stress chronique est dangereux pour l’équilibre psychique, physique et social de la personne, qui peut développer des phobies injustifiées ou se renfermer sur elle-même. Dans le pire des cas, une telle situation non prise en charge peut amener à des risques de dépression, de suicide ou de consommation de substances psychotropes. Le traitement médical et la sonothérapie peuvent alors s’accorder et se compléter. De nombreux outils de sonothérapie agissent sur le stress et l’anxiété : il s’agit de permettre à la personne de se recentrer pour mieux appréhender la réalité, et agir différemment. Le retour vers une meilleure qualité de vie n’est qu’une possible une fois l’équilibre affectif et physique retrouvé.

Les méthodes employées contre le stress et l’anxiété

Mon cabinet de sonothérapie, Cynthia Floquet, dans lequel j’exerce en tant qu'énergéticienne et sonothérapeute à Aix-en-Provence, se veut confortable, chaleureux et fonctionnel. Autant de critères importants pour accueillir des patients en quête de relaxation et d’ondes positives : en matière de stress et d’anxiété, le cadre est un élément qui peut avoir un rôle important. Au cours de mes consultations, la personne peut s’exprimer librement, et exposer en détails le motif de sa consultation. Je lui explique ensuite brièvement le fonctionnement de la sonothérapie, ainsi que le principe des vibrations et les bienfaits de la thérapie par le son. Je propose alors un protocole adapté à sa situation, et si la démarche lui convient, la séance peut commencer. Elle dure environ une heure, pendant laquelle la personne est allongée en restant entièrement vêtue.
Parmi les outils proposés pendant une séance figurent les bols tibétains, la méditation sonore, le yoga de la voix, les gong baths, ou encore les diapasons thérapeutiques. Les bols tibétains agissent sur le stress et l’anxiété de façon simple, en menant la personne à entrer dans un état de profonde relaxation. Cette thérapie élimine les facteurs d’angoisse, de négativité et toute source de pression. Les gong baths sont également bénéfiques sur le stress et l’anxiété : ils stimulent la circulation sanguine et agissent au niveau de l’énergie émotionnelle de la personne. La méditation sonore et le yoga de la voix aident la personne à se libérer de ses angoisses, et à gagner de l’assurance. Le fait d’émettre un son, de l’entendre et d’apprendre à le moduler change la perception de soi. En tant que sonothérapeute à Aix-en-Provence, je peux ainsi proposer la pratique du chant, lorsque la personne y est réceptive. Les diapasons thérapeutiques sont également une source de relaxation et d’apaisement très profond. Comment agissent-ils ? Nos tissus cellulaires, imprégnés de liquide, assurent la continuité vibratoire de notre corps qui est composé de plus de 70% d'eau. Or le son se propage 4 fois plus vite dans l'eau et il a une influence sur la structuration de sa molécule. Des scientifiques chercheurs en médecine très réputés, prix Nobel de physiologie, ont établis des propriétés spectaculaires de l'eau, "la mémoire de l'eau". La vibration induite par le son, ici par la vibration d'un diapason thérapeutique, va informer les molécules d'eau qui par effet ondulatoire va propager cette nouvelle information dans le corps.
La sonothérapie appliquée au stress et à l’anxiété ne résout pas les soucis de la personne dans leur entièreté : elle rétablit simplement son équilibre énergétique et affectif pour obtenir une appréhension plus sereine de la réalité et de son environnement.